Terapi

Samtalerne med Lars gav mig både nogle gode værktøjer til at opnå ro, samt nogle nye perspektiver på hvordan jeg kunne tilgå udfordringerne i mit liv på en god måde
Hanne, 59 år, individuel terapi 

I den individuelle terapi handler det om at hjælpe dig med dine udfordringer og det at få skabt et trygt rum for dig til at få sat ord på det svære.

Livet er fuld af svære situationer og ubehag, og det kan nemt ende med at vi føler os fastlåste, når der ikke er nogen vi trygt kan dele vores indre liv med.

Især når det indre liv bliver kendetegnet af angst, depression og kaos, kan det være godt at få sat ord på det og få nye perspektiver og handlemuligheder. 

I metakognitiv terapi fokuserer vi på hvorledes vi forholder os til vores indre liv, mere end hvad det konkrete indhold af det er. 

Som mennesker har vi hele tiden tanker og følelser i vores indre liv, og hvis vi konstant skal være på vagt overfor disse, særligt når det angste, depressive og kaotiske fylder, bliver det svært ikke at lade bekymringer styre vores liv. 

Vores opmærksomhed og evne til at lægge mærke til samspillet imellem vores tanker/følelser og de konkrete situationer, de udspiller sig i, kan dog give nogle simple og effektive nye måder at komme tættere på det gode liv i stedet for. 

Det praktiske:

En session varer ca. 50 minutter per gang. Terapien kan foregå både fysisk, i min klinik på Dronningensgade 23, 5000 Odense C, eller online via Zoom (Der anvendes end-2-end kryptering på forbindelsen, så det ikke er muligt for andre at "opsnappe", hvad vi taler om).

Der tages imod betalingsgarantier (f.eks. fra forsikringsselskaber), men jeg kan aktuelt ikke tage imod henvisninger fra lægen via ydernummer-ordningen.

Der kan under særlige omstændigheder tilbydes hjemmebesøg, hvis du er bosat på Fyn. Men vær opmærksom på, at der i så tilfælde vil være ekstra omkostninger til at dække det ekstra tidsforbrug og transportomkostningerne til dette. Det specifikke beløb i den forbindelse fastsættes altid forud for sessionen.

Familielivet i det moderne samfund er på mange måder et område med konstant pres for at (over)præstere, og det kan være forsvindende nemt at fortabe sig i præstationsræset. 

Særligt hvis ens barn ikke lige passer ind i kassen som institutioner og skoler nogen gange gerne vil presse dem ned i.

Når man som forældre også selv nogen gange bringer mange dårlige erfaringer og løsningsstrategier med sig fra tidligere i sit liv, bliver dette sjældent nemmere. 

Man kan hurtigt føle sig fanget i hele tiden at skulle "drifte" og fastholde vaner, for at få dagligdagen til at hænge sammen. 

Dette leder ofte til at man  konstant føler, at man misser de gode øjeblikke og den gode kommunikation med familien. 

Eller at man bliver ramt af en skønsom blanding af overstående og andre problematikker, som ofte gør, at man føler sig presset over langt over evne og de gode stunder virker længere og længere væk.

I et familie-terapeutisk forløb vil der sjældent være to løsninger, der vil være helt ens. Udgangspunktet vil altid være i jeres konkrete behov.

Et forløb kan således sagtens være sat sammen af forskellige typer sessioner. F.eks. nogle sessioner hvor I er sammen hele familien, hvor vi f.eks. forsøger at kortlægge de forskellige perspektiver på udfordringerne sammen. 

Suppleret med f.eks. nogle sessioner med kun forældrene i en "par-terapeutisk" kontekst, hvor forældre-perspektivet kan udforskes mere i dybden. 

Ligeledes kan der også laves enkelte individuelle sessioner som en del af forløbet. 

Der vil naturligvis altid være etiske og faglige overvejelser ift. hvordan det kan skrues sammen, således at det bliver en tryg proces for alle parter og I alle på lige fod hjælpes imod en bedre trivsel i familielivet.

Det praktiske: 

En enkeltstående familie-terapi session varer 1 time og 40 minutter. Dette er for at skabe tid til at udforske de forskellige perspektiver fra de forskellige medlemmer på en ordentlig måde.

Som nævnt i det overstående kan der være forskellige sammensætninger af sessionstyper i et sådan forløb og der vil være mulighed for at vi kan forhandle en samlede pris for et sammenhængende forløb ved behov.

Familie-terapi tilbydes kun med fysisk fremmøde, da online-sessioner med flere deltagere typisk ikke fungerer hensigtsmæssigt i en terapeutisk kontekst.

Der kan under særlige omstændigheder tilbydes hjemmebesøg, hvis I er bosat på Fyn. Men vær opmærksom på at der i så tilfælde vil være ekstra omkostninger til at dække det ekstra tidsforbrug og transportomkostningerne til dette. Det specifikke beløb i den forbindelse fastsættes altid forud for sessionen.

"Vi har under parterapi med Lars oplevet, at der har været god ro og tid til at undersøge vores forskellige perspektiver i dybden. Vi er begge gået fra sessionerne med en følelse af, at vi er blevet hørt og forstået, men også med følelsen af, at Lars har udfordret os tilstrækkeligt på de områder, hvor vi har tendens til at falde ind i gamle vaner og mønstre. Vi er blevet præsenteret for modeller og øvelser under samtalerne, som har givet os et godt udgangspunkt for at fortsætte snakken derhjemme. Det har været rart, at der både har været plads til at følge op på øvelserne, samt at vi har kunne tage fat i de ting, der har fyldt lige nu og her. Vi føler os begge meget trygge i at vende tilbage til Lars, hvis behovet skulle opstå."
M. & A. i 20'erne, parterapi 

Der kan være mange forskellige grunde til at søge par-terapi: Svær kommunikation imellem os, højt konfliktniveau, at skulle genfinde det romantiske forhold, genoprette tilliden efter utroskab, den sidste chance inden skilsmissen og meget andet. 

Intime relationer er svære! 

Og vores indre liv, problematiske konfliktløsningsstrategier og berøringsangst for ubehag, er blot nogle af de eksempler på, hvad der kan få selv de tætteste relationer til at gå skævt for os som mennesker.

I et parterapeutisk forløb vil vi arbejde med at få klarlagt de uhensigtsmæssige dynamikker, give strategier til at få kommunikationen på sporet og finde det fælles fodslag i parholdet igen.

Forløbet bygges typisk op omkring "Integrative Behavioral Couple Therapy" (IBCT) modellen, tilpasset til jeres omstændigheder bedst muligt. 

Det praktiske:

En session varer 80 minutter per gang, for at give plads til begges perspektiver.  Terapien kan foregå både fysisk på Dronningensgade 23, 5000 Odense C, eller online. 

Dog anbefales det ikke at tages som et online forløb, hvis konfliktniveauet imellem jer er meget højt og det er svært at lytte konstruktivt til hinanden.

Der kan ligeledes tilbydes hjemmebesøg under særlige omstændigheder. Men ligesom med de andre ydelser, så vær opmærksom på at der kommer yderligere omkostninger oveni grundprisen.

Samtalerne med Lars gav mig en god følelse af ro, afslappethed og af at være grounded. Selvom vi ikke satte ansigt på hinanden, følte jeg mig i trygge hænder i forløbet.
Romanee, 44 år, telefonisk rådgivning 

I telefonisk rådgivning, er der tale om generel psykologisk rådgivning over telefon i udgangspunktet. Målgruppen for denne type rådgivning er i såkaldte "lettere psykiske udfordringer", men kan naturligvis benyttes af alle, som af den ene eller anden grund foretrækker denne form.

I telefonisk rådgivning er der en række begrænsninger ift. almindelig individuel terapi. Det kan være et godt tilbud, hvis du f.eks. har en angstproblematik som omhandler specifikke områder, uden at være voldsomt indgribende i dit liv, førstegangs stressproblematikker, generelle mistrivselsproblematikker eller lignende. 

Det kan også være en god måde til f.eks. lige at få nogle hurtige nye vinkler på ens problematik, eller forslag til nye øvelser ift. ens problemstilling, fra en erfaren autoriseret psykolog.

Det kan ligeledes være en fin måde lige at få genopfriskede pointer/øvelser fra et tidligere terapeutisk forløb, ved behov. (Frem for at skulle booke en hel individuel-, familie-, eller par-terapi session)

En session varer ca. 30 minutter, men der kan evt. bookes en dobbeltsession, f.eks. til første samtale, ved behov.  

Familierådgivning er et fleksibelt rådgivningstilbud, som kan bruges både "for sig selv", eller som supplement til f.eks. et terapeutisk forløb for ens barn. 

Når børn og unge er i mistrivsel, er der naturligvis brug for hjælp til dem direkte. Men den støtte som familien giver, overses ofte som en væsentligt faktor i barnets vej ud af mistrivslen. 

Familierådgivning er en hjælp til at få klædt familien på, til hvordan det bedst støtter barnet med autisme, angst, OCD eller ADHD/ADD. Tilbuddet retter sig jer som forældre og familie, .  ift. hvordan man kan hjælpe og støtte et barn med særlige behov. Har man f.eks. fået udredt sit barn med autisme eller lignende, sker det desværre nogle gange, at der ikke rigtigt sker så meget andet, end at man har fået en diagnose på sit barn. Udfordringerne i hjemmet, hvordan man forstår diagnosen og kan støtte barnet, hvordan det stiller barnet ift. skoletilbud osv., bliver ikke altid forklaret grundigt nok. Det er noget af det jeg gerne vil give mulighed for med denne ydelse.

Et forløb struktureres naturligvis primært ud fra jeres konkrete behov. Det kunne f.eks. være en kombination af at få beskrevet: hvad diagnosen reelt betyder, samt hvordan man kan forstå det i relation til jeres konkrete udfordringer i hjemmet og daginstitution/skole. Rådgivning i hvordan I bedst støtter og stimulere barnets udvikling med en sådan diagnose og hvad I kan gøre ift. samarbejdsvanskeligheder med det offentlige system. I dette tilbud har I mulighed for at være op til 6* deltager, således at f.eks. bedsteforældre eller andre familiemedlemmer også kan inddrages og få viden om hvordan de også kan støtte barnet.

En session kan vælges som enten 1 eller 2 timers session. Jeg anbefaler umiddelbart at starte med et 2 timers session, hvis I er flere end 2, eller når det omhandler et barn jeg ikke har kendskab til. For at vi kan komme godt rundt om de forskellige perspektiver og jeg evt. også kan få lidt indsigt i hvordan jeres barn er, så jeg kan tilpasse rådgivningen, så det ikke bliver for generelt ift. diagnosen.

Session foregår i udgangspunktet i min klinik på Dronningensgade 23, men kan også ved særlige omstændigheder foregå online eller hjemme hos jer (Hvis I er bosat på Fyn).

*= Der kan også laves forløb for større forsamlinger, men dette kræver at jeg booker et andet lokale på Dronningensgade 23, så kontakt mig venligst før du booker et rådgivningsforløb til flere end 6 personer

Kontakt informationer